Durata Programmi
Ogni programma ha una struttura pensata per favorire la progressione naturale. Non esistono scorciatoie, ma esistono percorsi adatti a ciascuno.
La durata di un programma non è un obiettivo in sé. È una cornice temporale che aiuta a organizzare la pratica e a creare una routine. Ogni percorso può essere adattato alle esigenze individuali in accordo con l'istruttore.
Fondamenti del Movimento
Per chi inizia o riprende dopo una pausa
Un percorso pensato per chi si avvicina per la prima volta al yoga o al movimento consapevole. Le prime settimane sono dedicate alla comprensione del respiro e della postura di base. Gradualmente si introduce la connessione tra movimento e attenzione.
- Introduzione al respiro consapevole
- Posture di base con varianti accessibili
- Stretching dolce guidato
- Rilassamento finale (Savasana)
- Supporto individuale dell'istruttore
Pratica Continuativa
Per chi ha già una base e vuole approfondire
Questo percorso approfondisce le tecniche apprese nel livello precedente e introduce sequenze più articolate. Si lavora sulla continuità della pratica e sulla comprensione più profonda delle posture.
- Sequenze dinamiche (Vinyasa base)
- Pranayama introduttivo
- Yin Yoga per il recupero
- Elementi di meditazione guidata
Pratica Avanzata
Per praticanti con esperienza consolidata
Un percorso senza scadenza temporale fissa, pensato per chi vuole mantenere e approfondire una pratica regolare. Le classi esplorano stili diversi e tecniche più raffinate, sempre nel rispetto dei limiti individuali.
- Hatha avanzato e Ashtanga modificato
- Pranayama avanzato
- Pratiche di meditazione approfondite
- Workshop tematici periodici
Mobilità e Benessere
Accessibile a diverse età e condizioni fisiche
Un programma specificamente strutturato per chi ha esigenze particolari di mobilità o preferisce un approccio più graduale. Le lezioni si svolgono in parte su sedia e in parte a terra, con ampio uso di supporti.
- Yoga su sedia e a terra
- Stretching adattato
- Esercizi di equilibrio assistito
- Tecniche di rilassamento
- Gruppi di dimensioni ridotte
Come sono strutturate le lezioni
Classi di Hatha e Stretching dolce. Ideali per iniziare la giornata con calma e intenzione.
Classi di Mobilità e Yin Yoga. Un momento di transizione verso la sera.
Classi di Vinyasa, Equilibrio Corpo-Mente e Meditazione guidata.
Classi aperte a tutti i livelli, workshop tematici e sessioni speciali.
Gli orari possono variare in base alla stagione e alle disponibilità. Contattaci per il calendario aggiornato.